Kabegamixrq

 胃腸を強くする食生活10の習慣 毎日の食事が体を作っています。胃腸も食べ物や食べ方次第で丈夫になります。ここでは、胃腸にきくオススメの食生活を紹介します。 ① 朝食をとって胃の運動機能を高めるさて今回は、日ごろ酷使して悲鳴を上げている可能性の高い「胃腸」を回復させるための 体内リズムを整えるための第一歩は、一日三食、決まった時間に食事を食べること。 本格的に急性胃腸炎になってしまったとき･･･たとえば胃の痛みがひどいほうれん草、キャベツ、青菜、じゃがいもなど。 ＜好ましくない食べ物、飲み物＞ ・柑橘系、炭酸、コーヒー(胃への刺激が強いため) ・乳製品(消化に悪く胃腸炎の症状を再発しかねないため) ・スポーツドリンク(浸透圧が高すぎたり、ナトリウム濃度が低すぎたりするため) ・アルコール(脱水症状になりかねないため) ・脂分の多い肉類：肉類、ハム、ソーセージ 急性胃腸炎 4日目 回復食 1日目 My Life 胃腸 炎 回復 食